ЖЕНСКОЕ ЗДОРОВЬЕ

Всего пять недель, а ваше состояние изменилось! Нет аппетита, пучит, жжение в желудке. Не спится, несмотря на большую усталость, тошнота отравляет жизнь. К этому добавляются беспокойство и вялое состояние. Ваши недомогания усиливаются и продлятся до конца 2-го месяца, после чего начнут постепенно затухать и окончательно исчезнут к концу 3-го месяца. Как все это пережить? Послушайте советы пятой недели.

Смиритесь с этими мелкими неприятностями. Ведь именно они вам напоминают, что вы — главное действующее лицо в сказочной мистерии зарождения новой жизни. Вы следите за развитием ребенка внутри вас. Разве это не чудо? Это должно придать вам сил.

Ваши маленькие беды порой сопровождаются:

• обильным слюноотделением, самопроизвольно исчезающим к 5-му месяцу;
• запором, который является следствием общей вялости глад­ких мышц кишечника;
  • нарушением кровообращения, приводящим к отеку ног. Син­дром отекших ног может проявиться и в самом начале бере­менности. Он возникает в результате увеличения объема циркулируемой крови, что обусловлено необходимостью снабжать плод питательными веществами. Отток крови от ног задержи­вается. В последующие месяцы беременности этот феномен усиливается

Как устранить расстройства пищеварительной системы?

Тошнота

Кроме тех случаев, когда тошноту вызывает запах и просто вид пищи, которая неожиданно становится вам противной, тош­нота возникает по утрам и, главным образом, на пустой желу­док.

Не попробовать ли вам:

• завтракать в постели, после чего немного полежать, а потом уже вставать;
• есть поменьше, но чаще.

Не принимайте лекарств от тошноты, не посоветовавшись с врачом.

Аэрофагия, жжение в желудке

Избегайте переедания и исключите из рациона:

• жирные продукты (жаренные в масле);
• продукты, вызывающие брожение, например капуста, сухо­фрукты;
• трудноусваиваемые продукты, например блюда под соусом.
• Отдайте предпочтение жаренному на гриле, рыбе, хорошо проваренным зеленым овощам, фруктам и всем молочным про­дуктам.

Такое питание обеспечит ваш организм и соответственно формирующийся организм ребенка всеми необходимыми пи­тательными веществами.

Запор

•  Следите за тем, чтобы ваш рацион включал сырые и вареные фрукты и овощи, кисломолочные продукты. Употребляйте предпочтительно цельнозерновой хлеб и хлеб с отрубями.

• За завтраком, если вы не ис­пытываете жжения в желудке, выпивайте стакан сока из све­жих фруктов: апельсиновый, виноградный, лучше — сливо­вый.
• Совершайте ежедневные 30-минутные прогулки. Они спо­собствуют восстановлению работы кишечника и улучша­ют циркуляцию крови.

Внешний вид и здоровье

Беременность — это не бо­лезнь. Это — временное изме­нение в состоянии организма, которое сопровождается бо­лее-менее выраженными (в зависимости от физического состояния каждой конкрет­ной женщины) нарушениями в работе различных органов. Через девять месяцев вы об­ретете прежнюю форму. На самом деле не совсем так. Этот период навсегда оста­нется в вашей памяти. Важ­но, чтобы он не отразился не­гативно на вашем организме, которому после родов предначертано природой расцвести, но никак не ослабеть. Во избежание последнего необходимо со­блюдать во время беременности несколько простых правил.

Грудь

С самого начала беременности молочные железы увеличива­ются в объеме — происходит их постепенное развитие, конечная цель которого — вырабатывать молоко.

Отяжеление груди — временное и не должно в дальнейшем отрицательно повлиять на ее красоту. Так как молочные желе­зы удерживаются только за счет кожной ткани и нескольких связок, то не рекомендуется оставлять груди свободно свисаю­щими под собственной тяжестью. Вы должны:

• в обязательном порядке носить правильно подобранный бюстгальтер. Если ваша грудь сильно набухла и отяжелела, не снимайте его даже на ночь;
• принимать теплый, со слабым напором водяной струи, душ, усиливающий тонус кожной ткани;
• смазывать грудь специальным кремом, повышающим эластичность кожи.

Кожа

В данный момент (период адаптации) ваша кожа имеет немного тускловатый вид. Через некоторое время, благодаря, в час­тности, гормонам, которые переполняют ваш организм, здоровый цвет кожи вернется. Однако вы должны соблюдать меры предосторожности, так как кожа подвержена воздействию раз­личных неблагоприятных факторов.

Лицо

Кожа лица под воздействием гормонов становится более су­хой. Если раньше у вас была жирная кожа, то вы получите скорее положительный эффект. Если же кожа лица была сухая и чувствительная, то у вас могут появиться мелкие мор­щинки. Поэтому рекомендуется накладывать дневные и ноч­ные питательные кремы.

Маска беременных встречается часто, но не всегда. Она проявляется в виде пигментных пятен, разбросанных беспорядоч­но по лицу: на лбу, на носу, верхней губе, подбородке и на щеках. Их появление тоже связано с выделяемыми в большом количестве во время беременности гормонами. После родов пигментные пятна постепенно исчезают.

Простой совет: наносите на кожу лица защитный крем и из­бегайте прямых солнечных лучей, усиливающих пигментацию.

Растяжки беременности

Это главный страх многих беременных женщин. Растяжки по­являются в тех местах, где кожа была растянута, то есть на гру­ди и животе. Сначала они имеют вид темно-красных с легким фиолетовым оттенком полосок, которые затем становятся перламутрово-белыми. Растяжки довольно стойкие, так как пред­ставляют собой разрыв в этом месте эластичной ткани эпидер­миса.

Растяжки напрямую зависят от характеристик вашей кожи, от веса, который вы набираете за время беременности, и от возраста. После 24-х лет, если только вы не беременны близне­цами, риск появления растяжек снижается.

Чтобы предупредить появление растяжек, начиная с этой не­дели вам необходимо:

• следить за весом. Остерегайтесь возвращения на 3-м месяце аппетита, утраченного в начале беременности;
• наносите увлажняющие и питательные кремы, повышающие сопротивляемость кожи.

Зубы

Вопреки народному поверию, ребенок не стоит вам ни одного зуба. Если вы правильно питаетесь, то формирование ребенка не происходит за счет разрушения ваших органов. Ваш орга­низм не будет подвержен ни обессоливанию, ни декальцификации.

В самом начале беременности посетите стоматолога. Кари­ес, о котором вы даже не догадываетесь, может обостриться и вызвать нежелательный абсцесс. Нет никаких противопоказаний к удалению зубов. Главное, чтобы не проводилась местная анестезия на основе препарата адреналина. Перед лечением зуба предупредите врача о своей беременности.

Глаза

Гормоны, поддерживающие беременность, влияют на остроту зрения, меняя радиус кривизны хрусталика. Близорукость при этом усиливается.

Если у вас близорукость, вы должны находиться под наблю­дением офтальмолога и обязательно поставить об этом в изве­стность врача-акушера. Потуги во время родов могут привести к отслоению сетчатки глаза. Предупрежденный врач сможет сократить время изгнания плода.

Увлажнение роговой оболочки глаза ухудшается вследствие того, что уменьшается выделение секрета слезной железы. Поскольку глаза хуже увлажняются, то во время беременности нежелательно носить контактные линзы. Они могут вызвать раздражение глаз. Отдайте предпочтение очкам.