ЖЕНСКОЕ ЗДОРОВЬЕ

Советы шестнадцатой недели беременности посвящены изменениям в вашем организме.

Физиологические   изменения

К этому периоду матка заметно уве­личивается. Высоту матки часто измеряют для того, чтобы проследить за ростом ребенка и быть уверенным в нормаль­ном развитии плода. Размеры матки и размеры ребенка у каждой женщи­ны различны, поэтому отличаются у каждой женщины и размеры живота. В первую беременность живот бывает не особенно выпячен, поскольку мышцы и связ­ки живота и матки еще не растянуты. При повторных бере­менностях живот гораздо сильнее выдается вперед, так как мышцы более слабые.

Если беременность не первая, то к 16-18-й неделе женщина уже чувствует движения плода. Но при первой беременности из-за отсутствия опыта женщина почувствует их не раньше 20-й недели.

Кожа может стать прыщеватой, иногда появляются боро­давки (папилломы).

К этому времени исчезают такие неприятные явления перво­го триместра, как тошнота, рвота; мочеиспускание становится более редким. Грудь продолжает увеличиваться, но она уже не столь болезненно чувствительна. Кроме того, могут возникнуть:

—    обмороки и головокружения;

—    кровоточивость  десен;

—    отеки рук, ног и лица;

—    беловатые выделения из влагалища;

—    варикозное расширение вен;

—    нормализуется, а иногда возрастает аппетит.

Психологические изменения

К 16-й неделе обычно пол­ностью восстанавливается энергетический баланс в организ­ме. К вам приходит успокоение, вы чувствуете радость, ощу­щая шевеление ребенка. Но некоторые женщины становятся забывчивыми, в голове хаос, состояние разбитое.

Во время беременности даже у рассудительных, организо­ванных женщин могут наблюдаться нарушения памяти. Это выражается в забывчивости, невозможности сконцентрировать­ся на важных вопросах. Не тревожьтесь и объясните свое со­стояние окружающим, после беременности все вновь вернет­ся к норме. Если вы работаете, записывайте все важные встре­чи и необходимые дела, избегайте стрессов.

Во время беременности вам следует быть готовой к тому, что все окружающие будут стремиться давать вам советы. К этому нужно привыкнуть, воспринимать слишком назойли­вые, и не совсем пригодные для вас советы с юмором, и не раз­дражаясь. Советоваться лучше всего с женщинами, у которых есть маленький ребенок, а прежде чем прибегнуть к тому или иному совету, проконсультируйтесь со своим врачом.

Питание

Во время беременности женщина набирает дополнительный вес. Увеличение веса во время беременности имеет несколько источников: развивающийся плод, плацента, амниотическая жидкость, матка, грудь, а также характерное для беременно­сти свойство удерживать в организме добавочное количество жидкости и накапливать жир.

В это время следует придержи­ваться некоторых правил:

— выбирать еду полноценную, с необходимым набором питательных веществ;

— питаться три — пять раз в день так, чтобы не мучиться от голода до следующего приема пищи;

— помнить, что все перекусы между основными приемами пищи сказываются на увеличении веса;

— не употреблять по возможности то, без чего можно обой­тись: сахар, шоколад, печенье и т. д.;

— попробуйте составить для себя режим питания, выясни­те, сколько вам необходимо получать питательных ве­ществ и в каких продуктах они содержатся. Составьте для себя меню, наиболее соответствующее вашим вку­совым предпочтениям и финансовым возможностям. Старайтесь не отклоняться от этого режима, если только у вас не появятся какие-нибудь прихоти. Вы сможете убедиться, что соблюдение режима будет вам и эконо­мически выгодно. В течение беременности вес увеличивается неравномерно, что связано с неравномерным ростом плода. Наибольший при­рост веса приходится на последний триместр.

Во время беременности у женщины наблюдается отечность рук и ног. Увеличение количества жидкости, удерживаемой тка­нями, составляет примерно четвертую часть веса, набранного при беременности. Эта жидкость скапливается в первую оче­редь в нижних конечностях, в ступнях и щиколотках. Положе­ние усугубляют теплая погода и долгое пребывание на ногах. Поэтому необходимо при любой возможности класть ноги по­выше, чтобы отечность спадала.

При отечности не стоит использовать мочегонные средства. Умеренная отечность ног и пальцев рук — нормальное явле­ние во время беременности. Если же отечность внезапная, вызывает беспокойство, а также если появляется отечность живота, лица, нужно немедленно обратиться к врачу.

Одним из признаков наступления беременности является частое мочеиспускание. Но в некото­рых случаях этот признак выступает симптомом ряда заболе­ваний мочевыделительной системы.

Задержка мочи (ишурия). В начале беременности матка силь­но наклоняется и давит на мочевой пузырь, что может вызвать непроходимость мочевых путей. Происходит переполнение мо­чевого пузыря, который не может опорожниться, и из-за этого возникает вздутие живота и сильные боли в области брюшины. Чтобы удалить скопившуюся мочу, может потребоваться госпи­тализация и введение катетера.

Недержание мочи. При кашле, смехе, чихании у беремен­ной женщины может произойти непроизвольное выделение мочи. Это может быть следствием гормональных изменений в организме, из-за которых расслабляется сфинктер мочевого пузыря. У рожавших женщин причиной такого явления может быть опущение или выпадение матки. По мере развития бере­менности все симптомы недержания мочи проходят, поэтому особого лечения не требуется.

Инфекции мочевых путей. К сожалению, часты во время беременности инфекции мочевыделительной системы. Они вызываются бактериями, которые попадают в мочевой пузырь и иногда в почки через уретру — канал, по которому из орга­низма выводится моча. Необходимо быть очень внимательной ко всем симптомам, чтобы выявить инфекцию уже на раннем этапе, так как она может инфицировать родовые пути и приве­сти к преждевременному разрыву плодного пузыря. Обычны­ми симптомами инфекции мочевых путей являются внезапные позывы к мочеиспусканию, жжение или зуд при мочеиспуска­нии, частое желание сходить в туалет, кровь в моче. Если у вас появились какие-либо из этих признаков, обязательно обрати­тесь к врачу.

Цистит. Это бактериальная инфекция мочевого пузыря. Лечение проводят антибиотиками, которые помогают снять болезненные симптомы и предупредить распространение ин­фекции на почки.

Пиелонефрит. Инфекция почек, которой особо подверже­ны женщины с заболеваниями почек. Кроме названных выше общих симптомов, наблюдаются боли в поясничной области, высокая температура и общее ухудшение самочувствия. Лече­ние проводится специальными антибиотиками, назначается обильное питье.

Для профилактики появления такого рода инфекций необ­ходимо побольше пить, чтобы «вымыть» бактерии, не пытаться задерживать мочеотделение, следует потеплее одеваться, не переохлаждать ступни ног.

Мочекаменная болезнь. Происходит скопление небольших песчинок, которые и образуют камни, из-за чего возникают острые боли в пояснице или паху. Небольшие камни обычно выходят сами, для удаления более крупных требуется порой хирургическое вмешательство.

К началу второго триместра у вас могут появиться: удушье, кровотечения из носа, нарушения памяти, аллергические ре­акции, обильные выделения из влагалища. Что же делать в этих случаях?

При росте матки и давлении ее на диафрагму дышать ста­новится все труднее, появляется легкое удушье. Волноваться из-за этого не стоит, такое состояние вполне нормально в пе­риод беременности. Но если при этом у вас появилось уча­щенное дыхание, посинение губ и кончиков пальцев, то необ­ходимо обратиться к своему врачу или вызвать скорую помощь.

Рост уровня эстрогенов и прогестерона в период беремен­ности вызывает более сильный ток крови через слизистую обо­лочку носа, отчего она становится более тонкой и склонной к кровотечениям. Чаще всего это случается зимой, когда слизи­стую оболочку высушивает еще и воздух в искусственно на­гретых помещениях. Чтобы облегчить ваше состояние, приме­няйте увлажнители воздуха, смазывайте нос вазелином, про­консультировавшись с врачом, употребляйте витамин С.

При возникновении аллергии в первую очередь нужно выяс­нить ее причину и потом стараться избегать воздействия этих аген­тов. Для профилактики аллергии последуйте нашим советам.

Носите на улице солнцезащитные очки.

Возвращаясь домой, мойте лицо и руки.

Избегайте мест, где курят. Попросите коллег не курить в вашем присутствии.

Ни в коем случае не соблазняйтесь на продукты, вызы­вающие аллергию: потом вы будете себя корить за соб­ственную слабость.

Избегайте контактов с животными.

Вполне вероятно, что во время беременности вас начнет бес­покоить увеличение выделений из влагалища. Не переживайте по этому поводу, но не забывайте выполнять необходимые ги­гиенические процедуры.

Поддерживайте в чистоте и сухости наружные половые органы.

Не допускайте попадания во влагалище мыла, геля для душа, пены для ванн.

Тщательно ополаскивайте эту область во время приня­тия душа или ванны.

Откажитесь от ношения тугих трусиков, колготок, брюк.

Ограничьте употребление сахара, изделий из теста. От­дайте предпочтение йогуртам, изюму, кураге.

Если есть подозрения на инфекцию у мужа, то во время занятий сексом используйте презерватив.

Во время беременности вас, естественно, волнуют вопросы сексуальных отношений.

В первом триместре из-за гормональной перестройки орга­низма и возникающих в связи с этим неприятных явлений ин­терес к сексу часто снижается. Во втором триместре, пример­но с 4-го месяца, когда ваше состояние стабилизируется и вы испытываете радость от нового положения, возвращается инте­рес к сексу. Тем более что во время беременности гормональные изменения ведут к полнокровию и половые органы становятся сверхчувствительными. Поэтому многие женщины именно во время беременности открывают в себе сексуальность и впер­вые испытывают оргазм.

Со стороны ребенка наблюдаются две реакции на сексу­альную сторону жизни родителей: успокоение или повыше­ние активности. Но ни та ни другая реакция не свидетель­ствует о каком-либо неблагоприятном влиянии на него.