Танец живота и беременность

«Живот» — это жизнь. С кем и с чем ассоциируется само понятие «жизнь»? Конечно же, с женщиной — матерью и с землей. И действительно, танец живо­та непосредственно связан с развитием культа Боги­ни Плодородия, который был распространен во мно­гих древних государствах, так как земледелие являлось основой их экономической жизни. Танец живота от­ражает процесс зачатия, вынашивания плода и, на­конец, рождения; второе направление в его использо­вании — светское, то есть танец становится развлекательным элементом в повседневной культуре восточных людей.

Во многих школах подготовки к родам есть специальные занятия по танцу живота. Танец живота — универсальное сред­ство для поддержания физической формы. В нем нет резких движений, поворотов и толчков, это один из наиболее без­опасных видов тренировок. Этот вид физической активности положительно влияет на здоровье будущей мамы и на ее об­щее состояние.

Танец живота исполняется в расслабленном состоянии, без резких движений и силовой нагрузки. Этот удивительный та­нец оказывает воздействие на весь организм женщины: уве­личивается циркуляция крови, выходят шлаки из организма, улучшается работа кишечника, развивается вестибулярный ап­парат, изменяется самоощущение. А для будущих мам этот древний восточный танец имеет особое значение.

  • Тренируются глубокие мышцы брюшного пресса и ма­лого таза, которые участвуют в родах.
  • Женщина учится расслаблять глубокие мышцы, что так­же важно во время родов.
  • Тренируются мышцы промежности, а чем эластичнее эти мышцы, тем меньше вероятность разрывов во время ро­дов.
  • Танец дает великолепную тренировку венам ног — это является хорошей профилактикой варикозного расшире­ния вен.
  • Тренируются мышцы плечевого пояса, что позволяет со­хранить форму груди,
  • Тренируются мышцы спины, на которые по мере увели­чения живота ложится основная нагрузка. Еще одно неоспоримое преимущество танца живота в том, что им можно заниматься на любом сроке беременности.

Если беременность протекает у вас с какими-либо особенностями, то расскажите об этом вашему педагогу по танцу. Но, как пра­вило, противопоказаний практически не бывает.

На эту тему Вы также можете почитать

3 комментария

  1. Евгения:

    Странно, но как же такие неотъемлемые движения в танце живота, как тряски, удары бедрами и множество быстрых поворотов?

    • admin:

      Да очень просто! Так же, как другие виды активности: заниматься можно чем угодно (понятно, что речь не идет о верховой езде, силовых видах спорта и боях без правил), но с учетом своего беременного состояния. Без фанатизма. Вы же не собираетесь ставить рекорды, Вам всего лишь нужно двигаться и получать от этого удовольствие. Причем под наблюдением инструктора, который будет в курсе того, что Вы — беременная женщина, а не гаремная наложница. Поэтому трясок, ударов бедрами и множества быстрых поворотов Вам удастся избежать.
      Специально для Вас:
      http://www.youtube.com/watch?v=LBn0CzXx8T8
      http://www.youtube.com/watch?v=XlHFnQ4rBhY
      http://www.youtube.com/watch?v=di56U6wcV_w

  2. Кузминова Женя:

    Я сама тренируюсь и раньше преподавала. Если вы не занимаетесь несколько часов подряд, не делаете активное шимми и резких ударов, то я думаю что это даже на пользу. кровь активно циркулируем, от занятий поднимается настроение, ну и как следствие вы себя лучше чувствуете. Я не занималась первый месяц из-за токсикоза и болей, как только отпустила, сразу стала заниматься. Прекрасно себя ощущаю. Я думаю, что просто всё должно быть в меру. Удачи.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *