Натуропатия

Этот способ лечения возник в древней Греции более 2000 лет назад. Уже тогда врачи знали, что крепкого здоровья невозможно достичь,  если не придерживаться определенных правил в питании и избегать физической активности. Кроме того древнегреческие врачи справедливо полагали, что воздух, вода и солнце способны исцелять некоторые болезни. И что сочетание здорового образа жизни с воздействием природных сил является прекрасной профилактикой нездоровья и гарантией долголетней активности. Если же у человека нездоровый образ жизни, то в организме накапливаются вредные вещества, которые постепенно подтачивают здоровье и приводят к болезням.

Организм, считали врачи, сам может себя вылечить. Ведь недаром же он так сложно устроен. И если не мешать этой тонкой самонастраивающейся системе, то она сама сможет о себе позаботиться и исцелиться. Что значит не мешать? Это значит, что нужно избегать разных неблагоприятных факторов и как можно больше радовать себя полезной едой, физической активностью и полноценным отдыхом. Уж не знаю, что считалось неблагоприятными факторами в Древней Греции, у них были свои представления о том, что такое хорошо и плохо, а в наше время этих самых факторов столько, что самый крепкий организм долго не выдержит, если о нем не начать заботиться.

Стрессы, курение, малоподвижный образ жизни, недосыпание, большая загруженность, жирная и синтетическая еда, злоупотребление алкоголем, переедание, самолечение или, как другая крайность – отказ от лечения и т.д. К списку можно добавить экологические проблемы и картина получается такая, что древним грекам и не снилось.

Однако, не все так страшно. Конечно, другой планеты для проживания у нас нет и экологию за один день не исправить, но кое- что для себя мы все-таки сделать можем.

Натуропатия, как способ лечения заключается, прежде всего, в том, чтобы убрать влияние вредных факторов на организм. Речь идет о доступных любому человеку вещах: отказе от курения, сокращение употребления алкоголя, рациональное питание, полноценный отдых и так далее.

Этот вид лечения помогает при всех заболеваниях и если и не излечивает окончательно, то облегчает течение всех без исключения болезней. Особенно полезно следовать принципам натуропатии при беспричинных недомоганиях и хронической усталости.

Итак, какие же это принципы.

Правильное питание. О питании беременных женщин можно говорить часами, на эту тему написано много трудов и сказано много слов. Однако все сказанное и написанное сводится к простому постулату: рациональное и правильное питание. Применение этого принципа натуропатии во время беременности укрепит организм, а также здоровье и иммунную систему будущего ребенка. Правильное питание является основой и нормальной беременности, рождения здорового ребенка.

Натуропаты считают, что полезна пища, прошедшая минимальную кулинарную обработку, сохранившая максимальное количество полезных веществ. И с этим не поспоришь. Кроме того, считается, что человек должен питаться тем, что произрастает в том месте, где он живет. Раньше, до развития промышленности, транспорта и рекламы все так и обстояло: живет человек у озера, питается рыбой, выловленной в этом озере, рядом с лесом – дарами этого леса и т.д. Конечно, сейчас такое невозможно, да и нет в этом необходимости. Нужно только заботиться о том, чтобы продукты были свежими, а еда – максимально полезной. Никаких искусственных и концентрированных продуктов: чипсов, быстрорастворимых супов и прочих имитаций еды из пакетиков и банок.

Физическая активность. Вообще-то с этим можно поспорить. Как это нет никакой активности? А работа каждый день, разве это не активность? А беганье наперегонки с общественным транспортом? А активный шопинг, чем не упражнения? А поднятие весьма и весьма тяжелых сумок, разве не в счет? После такой активности женщина приходит домой чуть живая, и не отдыхает, нет! Дальше начинается следующая часть марафона: кухня (уборка, стирка и т.п.). Однако этот наш ежедневный «комплекс упражнений» не имеет ничего общего с оздоровлением. К сожалению. Во-первых, потому что нагрузка гармоничной не получается, а, во-вторых, ни о каком снятии стресса в этой ежедневной круговерти и речи быть не может. Скорее наоборот. Успеть, не опоздать, поспеть вовремя, не упустить, не забыть, не проспать и т.д. Мы все живем в этом ритме. Если же мы говорим о  натуропатии, то физическая активность – это приведение в нор­му физического здоровья путем исправления осанки, мобили­зации мускулатуры и суставов с помощью физических упраж­нений. Гармоническая физическая активность, которая задействует все группы мышц и суставов и принесет пользу и приятную усталость.

Стрессы – часть нашей жизни. Конечно, сидеть в позе лотоса и созерцать свой пупок современная женщина не может. Но этого и не требуется. Нужно, как минимум отдыхать. Причем, не лежа перед телевизором или сидя в Интернете, экономя на сне. Полноценный отдых это сон, после которого вы встаете полным сил и желания начать новый день. Причем, если это возможно, отдых должен включать в себя и дневное время. Сиеста – это очень рационально и разумно, тем более, что наши биоритмы настроены таким образом, что после обеда – а обычно это самая обильная еда за день – нам просто необходимо отдохнуть. Недаром после обеда (а иногда и без него) на нас днем частенько нападает сонливость. Особенно актуально это для беременных женщин. Отдыхайте при любой возможности!

Очень помогает в нашей суматошной жизни умение пользоваться методами  саморегуляции, относится к проблемам спокойно и получать удовольствие от самых простых и привычных вещей. Безусловно, в жизни хватает разных забот и проблем, но ведь и радостей тоже? Нужно только не пропускать их: хорошая погода, интересная книга или фильм, возможность заняться чем-то увлекательным – жизнь постоянно подбрасывает нам поводы для маленького счастья, нужно уметь их не пропускать.  Итак, еще один принцип натуропатии – душевное спокойствие, умение расслабляться и отдыхать.

Таким образом, натуропатия – это комплекс мероприятий, направленных на оздоровление организма и гармонизацию жизни. Следование принципам натуропатии – здоровое питание, физическая активность, снятие стрессов и нервного напряжения –  содей­ствует здоровой беременности и рождению здорового ребенка.

И если вы обратились к натуропатии, важно верить в свой организм, его способность к самоисцелению и концентрироваться не столько на самой болезни, сколько на причинах, которые ее вызвали.

И, конечно же, не забывайте о традиционной медицине.

На эту тему Вы также можете почитать

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *