Растяжки у беременных. Как предупредить?

растяжкиСудя по популярности матросского стиля на подиумах и в жизни, полосатый узор сегодня в моде. Но если в одежде большинству девушек он к лицу, то полоски на теле, или стрии (они же растяжки), – уже совсем другое дело. Этот рисунок нам совершенно ни к чему!

В середине беременности, примерно на 20-й неделе, живот начинает расти так, что становится всем заметен. В последние недели перед родами он может достигать в обхвате 100 см и более. Природа позаботилась о том, чтобы кожа живота и брюшная стенка могли выдержать это гигантское растяжение.

Предотвратить появление растяжек гораздо легче, чем потом от них избавиться. Хотя, к счастью, есть спасение и от застарелых стрий.

Почему они появляются?

Растяжки (или стрии) появляются из-за истончения и снижения эластичности кожи. По этой причине в тех местах, где ткани нашего тела натянуты больше всего (на животе, бедрах и груди) происходят внутренние надрывы, которые затем замещаются соединительной тканью. Свежие стрии – красные или фиолетовые (из-за присутствия в соединительной ткани кровеносных сосудов). Но с течением лет они белеют, становясь малозаметными, однако отчетливо выделяясь на загорелой коже.

Снижение эластичности кожи могут вызывать любые гормональные изменения. Чаще всего скачки гормонов происходят в период полового созревания, при климаксе, беременности или длительном приеме оральных контрацептивов или других гормональных препаратов. А если на этом фоне кожа еще и подвергается сильному натяжению, то появление растяжек почти неизбежно. Пусковым моментом для этого может стать не только беременность, но и, например, быстрое снижение веса, стремительный рост у подростков или даже слишком большое усердие в тренажерном зале.

Во время беременности на появление растяжек влияют курение, возраст женщины (молодая кожа более эластична), слабость брюшных мышц, нарушение обмена вещества (при сахарном диабете или ожирении, например).  Кроме того, растяжки появляются не только во время беременности, но и в первое время после родов. Речь идет о груди: молоко очень быстро прибывает, чтобы обеспечить питание младенцу. Кожа груди может не поспевать за стремительно увеличивающимися ее объемами, и происходят разрывы соединительных тканей.

Стоит сказать о том, что размеры живота совершенно не влияют на количество и внешний вид стрий. Частенько у одной мамочки после маленького брюшка во время единственной беременности остаются очень заметные полоски, а у другой –  после огромного живота или после нескольких беременностей – никаких следов. Почему? Потому что все-таки самая главная причина появления стрий –  наследственность. Если у вашей мамы и бабушки были растяжки – скорее всего они появятся и у вас.

Плод во время беременности постепенно и неуклонно  растет, матка увеличивается, и кожа не всегда успевает за ними. Организм будущей мамы интенсивно работает, так сказать, не только «для двоих», но и «за двоих», перестраивается для обеспечения вынашивания и развития здорового ребенка. Руководящая роль над этими процессами принадлежит гормонам, уровень которых увеличивается в разы. Повышение уровня гомонов, соответственно влечет за собой изменения  во всех органах и системах, включая кожу. Одно из этих изменений – появление растяжек. Именно изменение уровня гормонов эстрогена и прогестерона непосредственно влечет за собой появление растяжек. Потому что при высоком уровне этих гормонов снижается выделение коллагена (отвечающего за плотность кожи) и эластина (необходимого для ее легкого растяжения). Под воздействием гормонов эластин и коллаген при снижении их количества приобретают новые качества: становятся более крепкими и создают своеобразный «каркас» или, если хотите, «корсет», придерживающий растущий живот. Если бы этого не было, растущая матка растягивала бы кожу до бесконечности.  Брюшная стенка не смогла бы ее удержать. Кстати, на мышцы брюшного пресса надеяться не приходится: в них те же, что и в коже коллагеновые и  эластновые волокна.

И, страшно представить, но представляется именно это: беременная с животом до колен…

Причем речь идет не о красоте, а о том, что находящаяся в таком положении матка не может обеспечить нормальные условия плоду, прежде всего мы говорим о нарушении кровообращения и повышенном тонусе и, соответственно, о невозможности доносить беременность.

С другой стороны, подумайте, если бы кожа не могла бы растягиваться, что бы могло произойти?

Правильно, она просто истончилась бы и порвалась, однако, природой предусмотрено все, в том числе и это. Ведь в самом начале беременности талия может быть осиной: ну пусть не 60 см (хотя у некоторых бывают и такие вожделенные сантиметры), но вполне себе стройной. А в конце беременности окружность живота достигает 100 см и это совершенно нормальные цифры. Однако мудрая природа почему-то не предусмотрела способности кожи легко восстанавливаться и становиться такой же гладкой и свежей, как до растяжения.

К сожалению, это так.

Женщина для природы всего лишь особь, призванная продолжить определенный род, поэтому все сопутствующие моменты, связанные, в данном случае, с красотой живота и никак не влияющие на функцию воспроизведения являются с точки зрения природы несущественными.

К счастью мы можем повлиять на эти природные «упущения».

Многие из этих факторов поддаются контролю, что позволяет существенно снизить риск появления нежелательных полос на коже.   Как предотвратить появление растяжек?

Лучшая защита от растяжек – профилактика.

Чтобы значительно снизить риск появления стрий во время беременности, следует соблюдать следующие правила:

набирать вес постепенно, без резких скачков и не поправляться выше рекомендуемых норм. При быстром или скачкообразном наборе веса растяжки появляются быстрее;

пересмотреть свой рацион в сторону здорового полезного питания. Для предотвращения появления растяжек очень важную роль играют белки: именно они синтезируют выработку так необходимых сейчас коллагена и эластина. Также необходимо есть много фруктов и овощей, и употреблять достаточно жидкости. Беременная женщина ни в коем случае не должна ограничивать себя в питье. Если злоупотреблять продуктами, вызывающими жажду, то жидкость будет задерживаться в организме, поскольку она необходима для «обслуживания» поступившей соли, для ее усвоения, и будет проявляться в виде отеков. Поэтому соленые, копченые, пряные и прочие пищевые «вредности» лучше вообще исключить, а количество потребляемой соли снизить до 5-8г в день (чайная ложка без горки). При ограниченном поступлении соли не будет возникать «ненормальная» жажда и воде незачем будет задерживаться. Запомните: здоровый организм (даже беременный) сколько поглощает, столько и выделяет;

— среди множества витаминов, так необходимых в период беременности, особое внимание стоит уделить витамину Е. Он выводит из организма вредные вещества, которые, накапливаясь в соединительных тканях, способствуют ослаблению и снижению описанных свойств кожи. Витамин Е накапливается в организме, так что если вы принимаете поливитаминный комплекс для беременных – этого будет вполне достаточно;

— если врач не ограничивает вас в физических нагрузках – много двигайтесь. Плаванье и йога для беременных являются прекрасной основой отличного самочувствия и подготовки к родам. Если нет возможности заниматься в специальной группе для беременных, можно просто ходить пешком или, в конце концов, гулять перед сном вокруг дома;

использовать контрастный душ (если нет угрозы выкидыша).

Разогрейтесь под струей комфортно теплой воды, потом на несколько секунд (до полутора минут) встаньте под горячий душ, после чего переключите на несколько секунд на холодный. Горячий душ должен быть в 2-3 раза продолжительней, а заканчивать процедуру необходимо холодным душем. Все эти мероприятия значительно улучшают кровообращение, закаляют сосуды и способствуют усилению необходимых свойств кожи;

— уже до того, как начнет расти живот, регулярно массировать и растягивать кожу, чтобы она стала эластичной: делать ЛЕГКИЙ! щипковый самомассаж, нанеся на кожу крем или масло от растяжек, разминать до ЛЕГКОГО! покраснения живот, бедра, ягодицы;

использовать средства от растяжек. Они содержат питательные вещества, витамины А, С, Е, эфирные масла, натуральные эластин и коллаген. Особенно тщательно надо ухаживать за областью вокруг пупка, здесь кожа растягивается сильнее всего. Можно пользоваться обычным лосьоном для тела, маслом или специальным кремом.

Использовать специальные средства предпочтительней, поскольку аптечная косметика — это лечебная косметика. В то время как домашние и обычные косметические средства скрывают видимые проблемы и дефекты кожи, лечебная косметика не маскирует, а устраняет проблемы и поэтому гораздо эффективней предотвращает появление растяжек.

Основной принцип профилактики растяжек – грамотный уход за кожей в период ее растяжения. Здоровая, упругая и эластичная кожа повреждается гораздо в меньшей степени, чем сухая и обезвоженная.

Главное — не упустить момент. Специальные средства от растяжек лучше использовать уже с третьего месяца беременности. При этом нужно быть очень осторожной – ведь компоненты косметических средств проникают через кожу в кровоток матери и попадают в организм будущего ребенка. Косметика, используемая при беременности, должна быть не только эффективной, но и натуральной, безопасной для мамы и малыша!

 

На эту тему Вы также можете почитать

One comment

  1. Маруся:

    Фрай от растяжек стал моим спасением! За беременность использовала 2 бутылочки. Супер качественное средство. Растяжек не появилось даже при моем большущем животе. Натуральное, качественное и безопасное средство. Моя кожа стала мягкая, упругая. Фрай очень хорошо снимает зуд, который возникает при росте живота. Всегда мазалась им дополнительно, как только ощущала зуд. Думаю, аптечное качество и производство в Германии — дают свой положительный вес этому маслу. Рекомендую всем!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *